一介粗人·肱骨前移矫正课：肱骨迁移评估、肱骨迁移成因、矫正思路、矫正训练
课程简介 如何评估肱骨前移 静态站姿下，肘在肩后方 三角肌后束位置“缺块肉” 像“含胸”， ...
一介粗人X麦大湿·久坐女性家庭减脂方案
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱 姿势肌力训练 臀腹...
一介粗人x麦大湿 健身房全面入门教学视频 训练+理论+答疑 10课时
课程简介 当今我们每天需要花大量的时间在书桌前，早已丧失了年幼时随便活蹦乱跳的能力。这并非年...
一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食
课程简介 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课...
叮咚有课·海洋专栏·抖音无货源店群私家班
课程简介 课程内容从无货源店铺运营规则开始讲起，包括店铺开通需要准备的资料，梳理适合做抖音类...
喜脉丨17天管家陪跑直播变现特训营：从创意直播间打造到变现闭环实战
课程简介 让你用百元搭建李佳琦、罗永浩、刘涛同款爆品直播间，从创意直播间打造到变现闭环实战！...
尹晨2021抖音直播带货实操大全：从抖音小白到日300万GMV的历程分享
课程简介 以下几种情况，你中了几个？ 听说抖音直播带货很赚钱，却不知道从哪里下手 花重金搭建...
一介粗人-精准健身系列·肩部训练课程
课程简介 这期视频内容给大家分析肱骨前移的矫正思路以及矫正训练方法。希望大家学会举一反三，将...
一介粗人·精准健身动作系列·背部训练课程
课程简介 本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经...
一介粗人X麦大湿 ·精准系列手臂课程：手臂训练原理技巧健身房训练教学视频
课程简介 此课程讲解肱二头肌、肱三头肌的训练原理以及训练技巧。训练者热衷于用多个动作训练手臂...
