一介粗人x麦大湿女性力量训练基础课——有理有据地练身材
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课程简介
[力量训练]是改变身材最简单粗暴直接的方法。尽管越来越多女性已经踏进健身房，但她们大多对训练毫无头绪，甚至练着跟自己目标背道而驰的训练内容。
此系列课讲解力量训练原理，主要包括:力量训练的元素与选择、肌肉运动解剖学。我将通过阐述所有原理性内容来推导出一符合 「审美」的身材应该怎么练。
课程目录
第一课力量训练相关概念.mp4
第二课力量训练的“前提”.mp4
第三课臀部训练原理及女性臀部训练建议.mp4
第四课背部训练原理及女性背部训练建议.mp4
第五课胸部训练原理及女性胸部训练建议.mp4
第六课肩部训练原理及女性肩部训练建议.mp4
第七课腹部训练原理及女性腹部训练建议.mp4
第八课手臂训练原理及女性手臂训练建议.mp4
第九课精选答疑.mp4
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