一介粗人x麦大湿男性力量训练课程：力量训练是改变身材最简单粗暴直接有效的方法
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课程简介
[力量训练]是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。
此系列课以「理论」为依据，结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」，从原理出发告诉你应该怎么练。
从原理出发、结合实际训练情况及大众审美，讲解如何有理有据地通过力量训练获得身材。
课程目录
第一课：力量训练原理及相关概念.mp4
第二课：力量训练的“前提”.mp4
第三课：臀腿训练原理.男性臀腿训练建议.mp4
第四课：背部训练原理.男性背部训练建议.mp4
第五课：胸部训练原理.男性胸部训练建议.mp4
第六课：肩部训练原理男性肩部训练建议.mp4
第七课：手臂训练原理.男性手臂训练建议.mp4
第八课：腹 部训练原理.男性腹部训练建议.mp4
第九课：精选答疑.mp4
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