一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练教程视频

课程简介

臀部对于女性训练者来说，是一个力求精确训练的部位，而现实情况是，训练者在练臀时会出现腰酸、大腿小腿更刺激的情况，甚至会违背关节结构的最佳运动轨迹，让腿越练越弯。

本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计,基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，为您透彻分析臀部肌肉功能原理，教授立竿见影的训练技巧。

适合人群

• -想练好臀部的健身者
• -有求知欲的健身者
• -私人教练、导师
• -需要谈资训练的白领

课程目录

课时1：臀部训练原理.mp4
臀大肌及臀中肌运动解剖学收缩机制，通晓原理才能进行精确的臀部训练

课时2:臀部训练技巧.mp4
四个核心的训练“ 前提让你逐步具备臀部精确训练的能力