清华大学社科院院长·彭凯平《清华彭凯平的幸福心理课》
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- 清华大学社科院院长、积极心理学大会执行主席
- 顶级学者的教学课堂、60课浓缩幸福的科学
- 参与陪伴式幸福体验营、60期训练幸福的能力
课程简介
幸福是什么样的感觉？我们该如何获得幸福？
对大多数人而言，这是现代生活中在追寻却少有思考的问题。
幸福既主观又客观，既需要自我，又不能没有他人。解答幸福，似乎没有标准答案。但幸福是有体验的，心理学家发现，感到幸福的人有一种共同的体验——福流。这种美妙的心理体验是幸福的核心。如果我们能了解其中奥妙，用科学去创造和练习它，就有可能获得幸福的能力。
拥有幸福力的人更受人喜爱，他们往往有更愉悦的生活、工作体验，更和谐的人际关系，甚至有让生活正向循环的力量。彭凯平教授拆解幸福来源、幸福工具的习得、幸福心态三部分内容，提炼十二章节、设计六十堂课训练思维，助你成为一个幸福感满满的生活主人。
彭凯平
- 中国积极心理学的开拓者之一
- 清华大学复建心理系后首位掌门人
- 清华大学社会科学学院院长、心理学系系主任
- 清华大学-伯克利心理学高级研究中心、清华大学社科学院积极心理学研究中心主任
- 清华大学幸福科技实验室(H+L _AB)联合主席
- 中组部国家级海外高级引进人才(千人计划)
- 国际积极心理联合会(IPPA) 以及 国际积极教育联盟(LPEN) 中国理事
- 中国国际积极心理学大会执行主席
- 他建立了世界上第一个幸福科技实验室。曾任美国加州大学伯克利分校心理学终身教授、加州大学社会及人格心理学专业主任。曾连续两年代表中国在“联合国国际幸福日＂纪念大会上作报告。出版图书《心理测验：原理与实践》《文化心理学》（英文教科书）《跨文化沟通》《吾心可鉴：澎湃的福流》等中英文著作8部。
课程目录
《幸福是什么？》
[直播回听]彭凯平&梁冬:疫情之下，我们比平时更需要快乐.mp3
[直播回听]彭凯平&梁冬:中国人比外国人更好“赌”吗? .mp3
01 [发刊词]用科学翻倍你的幸福.mp3
一、澎湃的福流
02 [澎湃的福流]福流是一种什么样的体验? .mp3
03 [澎湃的福流]美好的生活是什么样子? .mp3
04 [澎湃的福流]幸福感受的神经生理基础.mp3
05 [澎湃的福流]美德 是幸福的前提吗? .mp3
二、爱的感受
06 [爱的感受]如何讨人喜欢? .mp3
07爱的感受]什么是爱? .mp3
08 [爱的感受]如何提升婚姻的幸福? .mp3
09 [爱的感受]如何提升带孩子的幸福? .mp3
10 [爱的感受]爱的回应: 如何培养幸福的孩子.mp3
三、积极情绪
11 [积极情绪]情绪的生活意义.mp3
12 [积极情绪]情绪智力以及提升的方法.mp3
13 [积极情绪]心理防御机制:哪些是积极的，哪些是消极的.mp3
14 [积极情绪]为什么铜牌得主比银牌得主更开心? .mp3
15 [积极情绪]同理心的双刃剑效应.mp3
四、积极自我
16 [积极自我]相信自我的力量:自我效能感的意义.mp3
17 [积极自我] 自我控制的力量.mp3
18 [积极自我]自我实现的预言.mp3
19 [积极自我] 文化资本与气质.mp3
20 [积极自我] 敬畏之心.mp3
《体验幸福》
一、感官的快乐
21 [感官的快乐]视觉美感:蒙娜丽莎的微笑为什么神秘? .mp3
22 [感官的快乐]美妙听觉:音乐的魅力.mp3
23 [感官的快乐]闻到幸福的气息:嗅觉的快乐.mp3
24 [感官的快乐]味觉的美意:如何品尝.mp3
25 [感官的快乐]触摸的善意:超越恒河猴实验.mp3
二、积极的思维
26 [积极的思维]感恩之心，美德之巅.mp3
27 [积极的思维] 学习的快乐:知识是一种体验.mp3
28 [积极的思维]社会比较的智慧:如何与人相比? .mp3
29 [积极的思维]乐观主义的陷阱和超越.mp3
30 [积极的思维)憧憬未来的希望之心.mp3
三、工作的幸福
31 [工作的幸福]如何在工作中找到福流? .mp3
32 (工作的幸福]如何花钱买幸福.mp3
33 (工作的幸福]金钱的弥补作用.mp3
34 (工作的幸福]合作的快乐.mp3
35 (工作的幸福]如何影响他人? .mp3
四、关系的幸福
36 [关系的幸福]信任不是心灵鸡汤.mp3
37 [关系的幸福]宽恕之心.mp3
38 [关系的幸福]冲突如何解决? .mp3
39 [关系的幸福]微笑的积极效应.mp3
40 [关系的幸福]分享与幸福.mp3
五、生命的活力
41 [生命的活力]运动.mp3
42 [生命的活力]好奇心.mp3
43 [生命的活力]专念:如何意识到当下.mp3
44 [生命的活力]为什么亲近大自然会让我们开心? .mp3
45 [生命的活力]健康长寿的秘密? .mp3
六、福流的实操工具
46 [福流的实操工具)积极想象的效果.mp3
47 [福流的实操工具]幽默的能力.mp3
48 [福流的实操工具]积极沟通的比例.mp3
49 [福流的实操工具)非语言沟通.mp3
50 [福流的实操工具]超越无意视盲.mp3
《生活的意义》
一、人的社会意义
51 [人的社会意义]六度分离与小世界效应.mp3
52 [人的社会意义]社会促进效应.mp3
53 [人的社会意义]社会认同效应.mp3
54 [人的社会意义]助人为乐的秘密.mp3
55 [人的社会意义]和谐的关系.mp3
二、生命的升华
56 [生命的升华]发挥性格优势与美德.mp3
57 [生 命的升华]成长式思维.mp3
58 [生命的升华]慧眼禅心的修炼.mp3
59 [生命的升华]发现生命的意义.mp3
60 [生命的升华]巅峰体验.mp3
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