张展晖《有效管理你的健康》：减重、健身入门者的必备指南
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张展晖，潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，曾帮助超过5000人有效瘦身，注重健康的全面管理。
课程亮点
1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平；
2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；
3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序；
4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。
课程目录
- 发刊词 | 你能从这门课听到什么
- 1. 心肺功能是一切的基础
- 2. 如何科学有效地减肥
- 3. 柔韧度不好真的要命
- 4. 肌肉耐力让你享受运动
- 5. 怎样应对突发状况
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