奚小鹿《怎样成为压力管理的高手》：将压力变为动力

课程亮点

1. 压力的真面目，压力并不全是坏事，它是人的生存本能和动力；
2. 奚小鹿教你如何自助减压，你可以动起来，可以静下去，可以自我对话，管理压力的办法，其实很简单；
3. 压力不必一个人扛，你可以巧妙地寻求帮助，甚至对别人伸出援手。

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奚小鹿博士亲自挑选后台两个用户提问，为你带来两期答疑加餐。

课程目录

• 发刊词 | 压力没有那么坏
• 1. 压力的真面目
• 2. 如何用“动”管理压力
• 3. 如何用“静”调节压力
• 4. 如何用自我对话应对压力
• 5. 如何对外求援缓解压力
• 答疑一：提高工作效率，缓解压力
• 答疑二：用管理界限管理压力