不戒大师《年轻人如何保持自律习惯》：教你走出25个行动误区，从此告别低效焦虑

• 1、有个人总想换工作，用自律找到真正喜欢的工作!
• 2、有个人总爱看前任朋友圈，用自律放下了感情!
• 3、有个人总三分钟热度，用自律找到内在驱动力!
• 4、有个人负债几十万，用自律沉淀自己，赚回本钱!
• 5、有个人无法专注看书，用自律每月阅读10本书!

自由的精英人生，从来都离不开强大的自律能力。然而为何高手能持续性自律，而你总是间歇性自虐?

专栏围绕“如何保持自律习惯”，帮你训练自律思维，告别“表面行为”。自律有一个规律，前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期它才是享受的。

然而现实中，大部分人都在“痛苦期”徘徊太久，以至于把强迫自己、痛苦理解成了自律，所以才会永远无法坚持，半途而废。其实自律，可以通过“大脑神经”训练养成。科学家经过研究发现，自律能力也可以同肌肉一样能够被训练好。

不戒大师：“单干大师”学习品牌创办人，专注为10万人解决自由职业领域工作与生活的解决方案。《自律超级整理术》10W+爆款文章作者，Linkein领英中国专栏作者！

课程目录

章节一：小成本大收获的自律习惯

• 00：发刊词：年轻人如何保持自律习惯？
• 01：时间成本自律 _ 为什么免费才是最贵的？
• 02：外形穿搭自律 _ 长得好看的人究竟多占优势？
• 03：无效副业自律 _ 斜杠青年就一定赚很多吗？
• 04：过渡消费自律 _ 总是控制不住买买买？
• 05：金钱观自律 _ 不爱钱的人就不用赚钱吗？

章节二：消除低效焦虑的自律习惯

• 06：被动时间自律 _ 无法掌控8小时时间？
• 07：拖延症自律 _ 长期拖延成瘾怎么办？
• 08：情绪自律 _ 总是控制不住自己脾气？
• 09：生产效率自律 _ 天天越加班效率越低？
• 10：驱动力自律 _ 很想做的事总是三分钟热度？

章节三：职场跳级必备的自律习惯

• 11：职业规划自律 _ 想边上班边准备创业？
• 12：工作素养自律 _ 职场“潜规则”一定要学？
• 13：裸辞陷阱自律 _ 想赚新行业风口第一桶金？
• 14：职场瓶颈自律 _ 职业中期遭受待遇瓶颈？
• 15：技能取舍自律 _ 找不到自己的专长优势？

章节四：快速掌握知识的自律习惯

• 16：阅读习惯自律 _ 多久没有读完一本书了？
• 17：渠道障碍自律 _ 有问题还在找网络无效答案？
• 18：胡思乱想自律 _ 有好想法总是无法落地执行？
• 19：写作自律 _ 认真写文章为什么都没人看？
• 20：书荒自律 _ 想看书却一直纠结选哪些书？

章节五：实现跃进人生的自律习惯

• 21：目标误区自律 _ 目标太难总是坚持不下去？
• 22：人脉陷阱自律 _ 大咖为什么要和你做朋友？
• 23：无效沟通自律 _ 总爱自己说却不爱听别人讲？
• 24：逃避心理自律 _ 为什么你一碰到问题就想逃？
• 25：攀比焦虑自律 _ 如何短时间转移攀比的焦虑？

自律配套手册.pdf

加微信：1252043521终身VIP

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