孙俪产后修复-完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

课程简介

孙俪，已经有两个孩子的她，身材依然好得逆天，继续高强度地拍戏。秘诀就是，她真的一直在玩“普拉提”一产后修复最好的运动，没有之一!
而她的私人教练就是潜心钻研普拉提的布朗老师。
在布朗老师还没有被大家所熟悉前，Carrie老师就已经在布朗门下学习多年，是老师眼里不可多得的高徒。

Carrie
雕刻生活普拉提工作室教练总监
美国女子健身中心产前产后训练导师
北极星体系普拉提认证教练
孕动联盟广州市会长及培训部部长
师从孙俪的普拉提教练布朗，是不可多得的高徒
2008-2010年adidas千人会广州站合作教练
2009-2010年adidas Runing 签约教练
2009年新丝路模特大赛特邀形体指导教练
2010年《span》杂志舞蹈比赛评委
2011年南方卫视tvs2《运动有益》节目指导、示范教练(日播)

你将收获
1、恢复+塑形+体能提升的专业私教带领练习
2、科学正确的普拉提瘦身塑形方法
3、保持苗条年轻美丽的健康秘诀

课程目录

• 第1节:了解有效的产后修复训练.mp4
• 第2节:产后肚子松松垮垮不得不知的一点.mp4
• 第3节:快速瘦腹(-)-修复腹直肌分离.mp4
• 第4节:快速瘦腹(二)-修复腹直肌分离.mp4
• 第5节:“性”福的关键一骨盆底肌的训练.mp4
• 第6节:缓解产后腰部疼痛一修复耻骨分离疼痛.mp4
• 第7节:干掉脂肪，有氧减脂一腹式呼吸法.mp4
• 第8节:紧致腹部，告别水桶腰一百次拍击+僵虫.mp4
• 第9节:收拢腰线，腰围再小一点一侧平撑+抬腿.mp4
• 第10节:轻松瘦腿，紧致臀部一贝壳练习+腿划圈.mp4
• 第11节:提升体能一哑铃蹲起+箭步交替.mp4
• 第12节:加强四肢力量一四足支撑十平板控制.mp4