睡眠健康管理师·初级班——1个月还你好睡眠

课程简介

课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从“心”根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠。以身体+情绪+家庭等多维度，系统科学地重塑对睡眠的认知，了解高质量睡眠标准，通过提升睡眠力，改善工作、学习效率，中医心理学、医学、脑科学大咖联袂打造，融合身心全息文化，看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权!

课程目录

• 先导片  睡眠是你的奢饰品吗.mp4
• 01.睡眠力你有吗.mp4
• 02.你的睡眠还好吗？（上）.mp4
• 03.你的睡眠还好吗？（下）.mp4
• 04.从睡眠看全息.mp4
• 05.【整体观】如何整体地看待睡眠.mp4
• 06.【系统观】睡眠是个系统问题.mp4
• 07.【平衡观】阴平阳秘.mp4
• 08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.mp4
• 09.【根源观】找根源.mp4
• 10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.mp4
• 11.睡眠与心肾的关系.mp4
• 12.睡眠与肝胆的关系.mp4
• 13.睡眠与脾胃的关系.mp4
• 14.生物钟宕机了.mp4
• 15.重启生物钟.mp4
• 16.心神安宁睡得好（上）.mp4
• 17.心神安宁睡得好（中）.mp4
• 18.心神安宁睡得好（下）.mp4
• 19.养正御邪酣然入睡（上）.mp4
• 20.养正御邪酣然入睡（中）.mp4
• 21.养正御邪酣然入睡（下）.mp4
• 22.年年岁岁花相识.mp4
• 23.欲饮琵琶马上催.mp4
• 24.别有幽梦俺很深.mp4
• 25.不睡赌气觉.mp4
• 26.梦与睡眠.mp4
• 27.用催眠化解失眠（上）.mp4
• 28.用催眠化解失眠（下）.mp4
• 29.行为与睡眠.mp4
• 30.睡在云端是怎样的体验（上）.mp4
• 31.八段锦.mp4
• 32.吃得对才能睡得好（上）.mp4
• 33.吃得对才能睡得好（下）.mp4
• 34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
• 35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
• 36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
• 37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
• 38.顺应四季的健康睡眠.mp4
• 39.从脑科学解读睡眠.mp4
• 40.运用脑科学教你摆脱失眠.mp4
• 41.正念脑科学助你高效睡眠.mp4
• 42.身心正念练习（上）.mp4
• 43.身心正念练习（下）.mp4

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