杨定一博士·定在心：新世界，新的正常，全新的开始

课程目录

1. 欢迎你！恭喜你！.mp3
2.[练习】蹲，彻底地蹲一杨定一指导、吴长泰示范，配合2022共修（1_7).mp4
3.【练习】换个场景【蹲，彻底地蹲】一杨定一指导、吴长泰示范，配合2022共修.mp4
4.[练习】前弯，慢慢前弯一杨定一指导、吴长泰示范，配合2022共修(2_7.mp4
5.【练习】 下犬式，让肩颈放松彻底拉伸下半身一配合2022共修(3_7).mp4
6. 【配合定在心共修练习】半蹲转脊椎，用视线带着轻松转（4_7).mp4
7.【配合定在心共修练习】【蹲，彻底地蹲】练习下蹲的小时光-整理花圃、种花草.mp4
8.【配合定在心共修练习】躺着转脊椎，手脚并用对角线打开身体（5_7).mp4
9. 【配合定在心共修练习】 《好睡》清醒的呼吸+鼻孔交替呼吸法.mp4
10.【配合定在心共修练习】音声维度超越讲座鼻孔交替呼吸法改善过敏问题.mp4
11.【练习】桥式，一条线带动肚脐把身体提起来（6_7).mp4
12.【练习】猫式 牛式，找到腹背肌肉的平衡（7_7).mp4
13.0701(五）晚：一起进入这次的共修.mp3
14.0702(六)早． 意识与练习.mp3
15.【练习】.0702(六)早2：Shavasana尸体的姿势.mp3
16.0702(六）中： 圆满的前提.mp3
17.0702(六）下：关于练习的提醒.mp3
18.0702(六）晚： 站在全部的前提上，将这作为一个起点.mp3
19.0703（日)早1：从圆满的完整，开始一天.mp3
20.【练习】0703(日)早2：让所有的感官、所有的感受存在.mp3
21.0703(日)中：不要急.mp3
22.0703(日）下：所有层面都是相互连结的.mp3
23.0703（日）晚：瑜伽一声音与光的祈祷.mp3
24.0704(一）早1：早安，提醒一些重点.mp3
25. {练习】0704(一）早2：尝，让味觉扩大.mp3
26.中：意识，没有二元对立.mp3
27.0704(一）晚：情绪的创伤.mp3
28.0705(二)早1：永恒的存在，永恒的生命.mp3
29. 【练习】0705（二）早2：闻，将嗅觉扩大.mp3
30.0705(二)中：你在这里、 现在，是刚刚好.mp3
31.0705(二）晚：你是没有边的空间.mp3
32.0706(三）早：美好的一天.mp3
33.0706(三）中：范式的转移，范式的变迁.mp3
34.0706(三）晚：拥抱母体.mp3
35.0707(四）早：你可以优雅，可以宽厚.mp3
36. 【练习】0707（四)早2：轻轻松松地，让你所看到的， 一切自己存在.mp3
37.0707(四）中： 「看」 带来的限制.mp3
38.0707（四）晚： 你可以选择成为大师.mp3
39.0708(五)早1：最多，只需要在.mp3
40.【练习】0708（五)早2：用新的看法，看世界.mp3
41.0708(五)中：记得快乐，把快乐当作一个标竿.mp3
42.0708（五）晚： 再一次，把快乐当作一个标竿.mp3
43.0709(六)早1：把头脑落到心.mp3
44. 【练习】0709（六）早2：把眼睛带来的结抹开.mp3
45.0709(六)中：站在無明，這世界是真的有，唯一的有.mp3
46.0709(六）下： 和我们的小朋友重聚.mp3
47.0709（六）晚：你倒不需要去选哪一个现实.mp3
48.0710（日）早： 再谈一次练习的重点.mp3
49.0710(日）中： Pralaya 世界得到解散、得到全新的整顿.mp3
50.0710(日）下：答覆两位年轻朋友.mp3
51.0710（日）晚：Nama-Rupa-Sat-Chit-Ananda.mp3
52.0711（一）早1： Netti Netti 不是这个， 不是这个.『
53.【练习】0711(一）早2：用颜色带来的波动来疗愈.mp3
54.0711(一)中：Netti Netti 和臣服其实是两面一体.mp3
55.（一）晚： 颜色的疗愈，身心频率的调整.mp3
56.0712(二）早1：觉，开始一天，平衡身心.mp3
57. 【练习】 0712（二)早2：你最喜欢的颜色.mp3
58.0712(二）面对世界.mp3
59.0712(二）晚：为什么我们会选择无明.mp3
60.0713(三)早：意识不是在你个人的层面.mp3
61.0713(三）中：完全公开的时代.mp3
62.0713(三）晚：只有一个意识， 一个共同的意识.mp3
63.0714(四）早1：在一觉.mp3
64. 【练习】0714(四)早2：水晶的疗愈.mp3
65.0714(四)中：流，只有流.mp3
66.0714(四）晚：真实的光明.mp3
67.0715(五）早： 你其实没办法体验这里．现在.mp3
68.0715(五)中：透过经验或体验，根本没办法领悟到什么是意识.mp3
69.0715(五)晚：你这一生到底可以体验到什么？.mp3
70.0716(六)早1：还没有「我」的我.mp3
71. 【练习】 0716(六)早2：瑜伽一最多只是听.mp3
72.0716(六)中：最多，只是来听水流.mp3
73.0716(六）7 答覆一位走出恐慌的朋友.mp3
74.0716（六）晚： 看着火， 盯着火.mp3
75.0717(日）早1 昨晚，睡得好吗？mp3
76.0717(日）早2：任何声音有分开过吗？.mp3
77.0717（日）中：让水的声音带你回家.mp3
78.0717(日）下：答覆两位有同样因惑的朋友.mp3
79.0717(日）晚：就让火带走我的伤痛.mp3
80.0718（一）早1： 最诚恳的忏悔与原谅，一个人才真正活在这个世界.mp3
81.0718(一)！听的瑜伽.mr
82.0718(一)中：样样都可以成为解脱的工具，包括情绪和感受.mp3
83.0718(一)晚：真实_现实与意识其实没有和它对等的观念.mp3
84.0719(二)两极的对立.mp3
85.0719（二）中：超越对立.mp3
86.0719（二）晚： 面对自己，你准备好了吗？.mp3
87.0720(三)早：注定在沉默.mp3
88.0720（三）中：你这一生可以确定什么？.mp3
89.0720（三）晚：神圣的朝圣.mp3
90.0721(四)写改.mp3
91.0721(四）中：命运的扭转.mp3
92.0721（四）晚： 不同的快乐.mp3
93.0722(五)早 定在真正的快乐，一切都变成不是个人的.mp3
94.0722(五)中： 真正的快乐倒不允许被客体化.mp3
95.0722（五）晚： 把「包容不确定」变成你的新正常.mp3
96.0723(六）早1 醒來，面对新的不确定.mp3
97.0723(六)早2：皮肤接触的瑜伽.mp3
98.0723(六)中：就让宇宙透过你感受这个世界.mp3
99.0723（六）下： 答覆一位朋友关于宽恕和原谅的问题.mp3
100.0723(六）晚：雷雨在说话.mp3
101.0724(日)早1：任何经验，不要再贴上一个标签.mp3
102.0724(日)早2：瑜伽一让脑落在心，被心合一.mp3
103.0724(日）中：为什么要有「在的瑜伽」？.mp3
104.0724(日)下：问答一回应一位坚持到底的朋友的分享.mp3
105.0724(日）晚：生命，完成一整个循环.mp3
106.0725(一)早1：不要把任何东西当作是个人的，而硬要落在「你」的层面.mp3
107.【练习】0725（一）早2：瑜伽一整合呼吸．初学.mp3
108.0725（一）中：被扭曲的事实.mp3
109.0725(一）晚：你的脑其实没办法知道任何东西.mp3
110.0726（二）早：要庆祝什么？.mp3
111.0726（二）中： 你的信仰到底够不够？.mp3
112.0726(二）晚：感受 vs. 知道.mp3
113.0727(三)早1：头脑会声称一切都是自己的成就，包括醒觉.mp3
114.0727（三）早2：瑜伽一空之流.mp3
115.0727(三)中：连一口呼吸都不是你的.mp3
116.0727(三）晚：你是光体.mp3
117.0728（四）早1：打开情绪结【练习】.mp3
118.0728（四）早2： 瑜伽一心内的空间.mp3
119.0728(四)中：不再继续扮演受害者.mp3
120.0728(四)晚：从失落到疗愈.mp3
121.0729(五)早：到沉默，再到快乐.mp3
122.0729(五）中：从感受到定.mp3
123. 【练习】0729（五）晚：宇宙对你说话.mp3
124.【练习】0730(六）早1：瑜伽的意义.mp3
125. 【练习】0730(六)早2：从感受到动的瑜伽.mp3
126.0730(六)中：在的瑜伽，站在醒觉的脉络来谈.mp3
127.0730(六）下：问答一答覆两位希望快乐起来的朋友.mp3
128.0730(六）晚： 到底什么叫做靜心？.mp3
129.0731(日）早：你是能量体.mp3
130.0731(日)中：就让水跟你对话吧.mp3
131.0731（日）下： 问答一答覆两位追求真实的朋友.mp3
132.0731（日）晚： 「我」又学到了什么？.mp3
133.0801(）早： 走上非个人化的路，奇迹才会发生.mp3
134.0801(一）中： 「我」永远没办法体会到意识.mp3
135.0801（一）晚：能量、 光和感受.mp3
136.【练习】0802(二）早1：反过来，从整体到微细体，再到粗重的体.mp3
【练习】0802早2：清醒的呼吸.mp3
138.0802(二）中：什么是体验？.mp3
139.0802（二）晚： 一切，都是一样的.mp3
140.0803(三)早1：情绪释放其实是好转反应.mp3
141.【练习】0803(三）早2：瑜伽一透过呼吸来延伸身体.mp3
142.0803(三）中： 负面的感受其实是一种恩典.mp3
143.0803（三）晚： 首先，爱自己.mp3
144.0804(四)早：从全部，到局部；从全部，到个体.mp3
145.0804(四)中：颠倒的领悟.mp3
146.0804(四）晚： 是你，其实是你，自由选择了无明.mp3
147.0805(五）早： 隔阂是全部痛苦的来源.mp3
148.0805(五）中：不快乐，从哪里开始？又到哪里结束？.mp3
149.0805(五）晚： 原谅是疗愈的开始.mp3
150.0806(六)早1：这里现在真正的用意.mp3
151. 【练习】0806(六）早2：让能量体带着你做前弯.mp3
152.0806(六)中：不费力的典范变迁.mp:
153.0806(六)下：问答一答覆两位朋友关于生涯、关于如何在世界达到和谐的问题.mp3
154.0806(六）晚：我们一起回到大自然.mp3
155.0807(日)早1：透过这里现在，重新整顿.mp3
156.【练习】0807(日)早2：让能量体带着你做桥式【练习】0807（日）早2：让能量体带着你做桥式.mp3
157.0807(日）中：不断地回到参和臣服.mp3
158.0807（日）下： 问答一共同的意识.mp3
159.0807(日）晚：活着，倒不需要有目的.mp3
160. [练习】0808(一)早1：这一生最自然、最根本的状态.mp3
161. 【练习】0808(一)早2：让能量带动每一个姿势.mp3
162.0808(一）中：让「在」灌入身心.mp3
163.0808(一)晚：做一个实验一创造的反过程.n
164.0809(二）早：宇宙来向你问好.mp3
165.0809(二)中：坍缩「我」.mp3
166.0809（二）晚：真正的快乐不属于「你」.mp3
167.0810(三)早：醒到你，醒到不属于「你」的自己.mp3
168.0810(三)中：别人还会烦到你吗？.mp3
169.0810（三）晚：你的生命一完全承担，完全负责.mp3
170.0811(四）早： 住定在哪里？哪里都不用住定啊.mp3
171.0811(四)中：死亡后，会是什么？.mp3
172.0811(四）晚： 站在宇宙回顾一生.mp3
173.0812（五）早： 只有觉，可以觉察到觉.mp3
174.0812(五）中：放过「我」 .mp3
175.0812（五）晚：你可以臣服多少？.mp3
176.0813(六)早：臣服到时． 空的每一个轴.mp3
177.0813(六)中：最后的突破.mp3
178.0813(六）下：回应三位表达感谢的朋友.mp3
179.0813（六）晚：在吗？.mp3
180.0814(日）早1：醒过来， 就有 「在」 ..mp3
【练习】0814(日）早2：从瑜伽到生活（配合躺着转脊椎）.mp3
182.0814(日）中：欲望对你还是问题吗？.mp3
183.0814(日)下：问答一答覆两位各自失去父亲和老师的朋友.mp3
184.0814(日）晚：透过声明，做一个超连结.mp3
185.0815(一)早：觉是连续的，其他都是断断续续的.mp3
186.0815(一）中： 唯一直接的一条路.mp3
187.0815（一）晚： 头脑永远没办法掌握「什么是」.mp3
188.0816(二）早：在，是享受.mp3
189.0816（二）中：面对时间的轴.mp3
190.0816(二）晚：静心的旅程.mp3
191.0817（三）早： 真实 /现实不允许对等.mp3
192.0817(三）中：只有觉是真的 mp3
193. 【练习】0817(三）晚：感恩， 其实是个场.mp3
194.0818（四） 开始习惯这个最根本的状态.mp3
195.0818（四）中：轻松欢喜进入臣服.mp3
196.【练习】0818（四）晚：把中道当作一个静心的工具.mp3
197.0819(五）早：创意会爆发出来.mp3
198.0819(五）中：Noble Wisdom 妙胜智.mp3
200.0820（六）早：觉察没办法直接带你到真实.mp3
201.0820（六）午：丰盛.mp3
202.0820(六)下：问答一信仰、爱与真实一回应两位朋友的分享.mp3
203.【練習】0820（六）晚：白骨觀.mp3
204.0821（日）早：停.mp3
205.0821(日）中：能量的平衡.mp3
206.0821(日）下：问答一生命的变化与挑战一回应两位朋友的分享.mp3
207.0821(日）晚：布施波罗蜜.mp3
208.0822(一)早：六度波罗蜜，作为路标.mp3
209.0822(一）中：醒觉不是一个发生、不是一个在时间里的事件.mp3
210.0822(一）晚：没有方法的方法.mp3
211.0823(二）早：情绪让我们消耗好多能量.mp3
212.0823(二)中：住定在我们真正的本质才是静心.mp3
213.0823（二）晚：臣服，是恩典，是上帝的礼物.mp3
214.0824(三）早：Om Namah Shivaya. 日出灿烂.mp3
215.0824(三)中：彻底而剧烈的重新整顿.mp3
216.0824（三）晚：你就是真实的光.mp3
217.0825（四）早：醒觉可能会消失吗？.mp3
218.0825(四)中：世界还可能把你拉下来吗？.mp3
219.0825(四）晚：灵性的灵活性、灵性的弹性.mp3
220.0826（五）早：本体 vs. 现象.mp3
221.0826(五)中：专注和观到底少了什么？.mp3
222.0826(五）晚：在，是真的；不在，不是真的.mp3
223.0827(六）早：避开「我」.mp3
224.0827(六)中：雨和雨之间的，是什么？.mp3
225.0827(六）)下：问答一回应一位追求生命意义的朋友.mp3
226.0827(六)晚：兴趣和轻松反而创出一个空间.mp3
227.0828（日）早：体验你没办法体验的.mp3
228.0828(日)中：你在找的，其实就是你.mp3
229.0828(日)下：问答一以回应两位朋友作结.mp3
230.0828（日）晚：让生命来主导.mp3
231.0829（一）早：意识 / 真实是不证自明的.mp3
232.0829（一）中：是吗？是真的吗？.mp3
233.0829（一）晚：水瀑的淋洗.mp3
234.0830（二）早：我们没办法练习当自己.mp3
235.0830（二）中： 「我」其实是个习气.mp3
236.0830（二）晚：火的典礼.mp3
237.0831(三）早：灵性的均衡.mp3
238.0831(三)中：中道.mp3
239.0831(三）下：你我，其实就是地球的守护者.mp3
240.0831（三）晚：透过祷告，进入共融.mp3
241.再一次，给大家一个大大的熊抱.mp3
242.回响（1）.mp3

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